The cold and flu season has arrived. Our focus is to stay healthy and prevent colds and flu. Take the steps below. These actions will help everyone stay healthy and prevent the spread of colds and flu.

Prevent Illness. Stay in good health by:

• Getting plenty of sleep.
• Eating nutritious food.
• Getting at least 30 minutes of physical activity each day.
• Drinking non-sugar or low-sugar fluids.

Coughing and Sneezing Spreads Germs. Help stop the spread of germs and avoid colds and flu.

• Sneeze or cough into a tissue, the inner elbow, or upper arm.
• Wash your hands well (with soap for at least 20 seconds) and often.
• Wash your hands after coughing, sneezing, or blowing your nose.
• Avoid touching your eyes, nose, and mouth. Wash your hands if you do.

Hand Washing and Sanitizers. Washing your hands is the best defense against spreading and getting colds and flu. If water is not available, then hand sanitizers are a safe alternative until you can wash your hands. They are not a substitute for hand washing. Some things to remember about hand sanitizers are:

• To be effective, sanitizers must contain at least 60% alcohol.
• Students and staff may bring a hand sanitizer for personal use but may not share it with others.
• Students using hand sanitizers must use them under the supervision of an adult.
• If symptoms of an allergic reaction such as itching, redness, or rash appear, stop using the sanitizer immediately and contact your doctor.
• Hand washing is always better than using a sanitizer.

If Someone in Your Family Becomes Sick.

• A sick child or person should stay home.
• Rest and drink plenty of water.
• Do not give aspirin to children. It can cause a serious condition.
• Limit contact with sick people. If possible, use a separate room in the house for a sick person. Check on them often.
• Clean surfaces and all eating utensils (e.g., cups, glasses, forks, spoons) used or touched by a sick person.
• Do not share food, drink, or eating utensils.
• Check with your doctor if a household member needs special care.
• If a sick person gets worse, get immediate medical help.
• Wait at least 24 hours after the fever goes away before returning to school or work.

If you have questions or need more information, please call the District’s School Health Department at

720-4150 

Ha llegado la temporada de los resfríos y la gripe. Nuestro enfoque es permanecer saludable y prevenir los resfríos y la gripe. Tome las medidas a continuación. Estas acciones ayudarán a todos a permanecer saludables y a prevenir la propagación de los resfríos y la gripe.

Prevención de enfermedades. Permanezca saludable haciendo lo siguiente:

• Durmiendo bastante tiempo.
• Alimentándose con comidas nutritivas.
• Haciendo por lo menos 30 minutos de actividad física cada día.
• Bebiendo líquidos sin azúcar o que contienen poca azúcar.

Toser y estornudar esparcen gérmenes. Ayude a detener la propagación de gérmenes y evite los resfríos y la gripe.

• Estornude o tosa usando un pañuelo desechable, la parte interior del codo o la parte superior del brazo. • Lávese bien las manos (con jabón por lo menos 20 segundos) y hágalo con frecuencia.
• Lávese las manos después de toser, estornudar o después de sonarse la nariz.
• Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Lávese las manos si lo hace.

Lavarse las manos y desinfectantes. Lavarse las manos es la mejor defensa contra la propagación y contracción de los resfríos y la gripe. Si no hay agua disponible, entonces los desinfectantes de las manos son una alternativa segura hasta que se pueda lavar las manos. Nos son un substituto para lavarse las manos. Algunas cosas para recordar acerca de los desinfectantes de las manos son:

• Para ser efectivos, los desinfectantes deben contener por lo menos 60% de alcohol.
• Los estudiantes y el personal pueden traer desinfectante de las manos para uso personal pero no pueden compartirlo con los demás.
• Los estudiantes que usan desinfectantes de las manos deben usarlos bajo la supervisión de un adulto.
• Si aparecen síntomas de una reacción alérgica tales como comezón, enrojecimiento o irritación, dejar de usar el desinfectante inmediatamente y comunicarse con su doctor.
• Lavarse las manos siempre es mejor que usar un desinfectante.

 Si alguien en su familia se enferma.

• Un niño o una persona enferma debe quedarse en casa.
• Descansar y beber mucha agua.
• No dar aspirina a los niños. Esto puede causar una condición seria.
• Limitar el contacto con personas enfermas. Si es posible, usar una habitación separada en casa para la persona enferma. Revise a la persona con frecuencia.
• Limpiar las superficies y todos los utensilios para comer (v.gr., tazas, vasos, tenedores, cucharas) que hayan sido usadas o tocadas por una persona enferma.
• No compartir comida, bebida o utensilios para comer.
• Verificar con su doctor si un miembro del hogar necesita cuidado especial.
• Si una persona enferma empeora, obtener ayuda médica inmediata.
• Esperar por lo menos 24 horas después de tener fiebre antes de regresar a la escuela o el trabajo.

Si tiene alguna pregunta o necesita más información, por favor llame al Departamento de Salud Escolar del distrito al teléfono 720-4150.